Paula Nogueira
Pessoas que têm problemas de estômago ou sofrem de apneia do sono (interrupção da respiração por mais de 10 segundos enquanto dormem) não devem cochilar depois do almoço, orienta o Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Segundo o Instituto, esse descanso pode prejudicar a digestão e comprometer o sono da noite.
Fora isso, a Sexta, comum em países como Espanha e Itália, não tem qualquer contra-indicação. Segundo os especialistas, além de tornar a pessoa mais ativa e produtiva, a sesta pode melhorar a digestão, pois deixa o organismo livre para concentrar suas energias no funcionamento do sistema digestor.
Pesquisa realizada pela Nasa, a agência espacial norte-americana, revelou que 40 minutos de sono depois de uma refeição, no meio de uma jornada de trabalho, aumentam em 34% a capacidade produtiva. A única ressalva é quanto ao tempo de duração e ao horário do cochilo. Para não perturbar o sono noturno, ele não pode ser superior a uma hora.
Dormir após o almoço 40 minutos faz bem para a Saúde
Mais, Existe alguns casos que não é assim!
Pessoas que têm problemas de estômago ou sofrem de apneia do sono (interrupção da respiração por mais de 10 segundos enquanto dormem) não devem cochilar depois do almoço, orienta o Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Segundo o Instituto, esse descanso pode prejudicar a digestão e comprometer o sono da noite.
Fora isso, a Sexta, comum em países como Espanha e Itália, não tem qualquer contra-indicação. Segundo os especialistas, além de tornar a pessoa mais ativa e produtiva, a sesta pode melhorar a digestão, pois deixa o organismo livre para concentrar suas energias no funcionamento do sistema digestor.
Pesquisa realizada pela Nasa, a agência espacial norte-americana, revelou que 40 minutos de sono depois de uma refeição, no meio de uma jornada de trabalho, aumentam em 34% a capacidade produtiva. A única ressalva é quanto ao tempo de duração e ao horário do cochilo. Para não perturbar o sono noturno, ele não pode ser superior a uma hora.
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