Jordana Cunha dos Santos
A hipertensão constitui um fator de risco determinante de doença cardiovascular, se caracterizando pelo aumento da tensão ou pressão com que o sangue flui no interior dos vasos sanguíneos.
Em cerca de 90% dos casos não tem causa conhecida, tratando-se de uma doença crónica sem cura, mas quase sempre controlável. Os valores considerados ideais, num adulto, se situam abaixo de 120/80 mm Hg.
Fatores de risco
O consumo excessivo de sal, hábito comum em muitas mulheres, a falta de exercício físico, associada ao sedentarismo, o excesso de peso e a alimentação desequilibrada são factores a ter em conta. Outros quadros que favorecem a hipertensão são o consumo exagerado de álcool, o tabagismo ou o stress.
Existem, no entanto, fatores que não são controláveis e que podem despoletar a doença, tais como a hereditariedade e a idade. Quanto mais velha a pessoa for maior a tendência terá para desenvolver hipertensão arterial.
Sinais de alarme
Regra geral, nos primeiros anos, este tipo de doença não apresenta quaisquer sintomas, progredindo silenciosamente. A única forma de controlo está ligada à medição da tensão arterial.
Ainda que raramente, contudo, a hipertensão pode ser detectada através de sintomas como cefaleias (Dores de cabeça), tonturas ou um mal-estar vago e difuso. Estão associadas à hipertensão doenças como acidente vascular cerebral (AVC), angina de peito, enfarte do miocárdio e morte súbita, entre outras.
É Hora de se Defender
Nos casos mais ligeiros, a perda de cinco quilos contribui para a diminuição da tensão arterial.
Limitar o consumo de sal será outra das medidas a por em prática, num país onde se consome o dobro do recomendável pela Organização Mundial de Saúde (seis gramas por dia).
Contrarie o stress. Estabeleça prioridades logo no início do dia, organize o tempo e dedique uma parte dele ao lazer.
Faça exercício físico. A sua prática regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
O Consumo excessivo de sal pode ser um fator para a Hipertensão.
A hipertensão constitui um fator de risco determinante de doença cardiovascular, se caracterizando pelo aumento da tensão ou pressão com que o sangue flui no interior dos vasos sanguíneos.
Em cerca de 90% dos casos não tem causa conhecida, tratando-se de uma doença crónica sem cura, mas quase sempre controlável. Os valores considerados ideais, num adulto, se situam abaixo de 120/80 mm Hg.
Fatores de risco
O consumo excessivo de sal, hábito comum em muitas mulheres, a falta de exercício físico, associada ao sedentarismo, o excesso de peso e a alimentação desequilibrada são factores a ter em conta. Outros quadros que favorecem a hipertensão são o consumo exagerado de álcool, o tabagismo ou o stress.
Existem, no entanto, fatores que não são controláveis e que podem despoletar a doença, tais como a hereditariedade e a idade. Quanto mais velha a pessoa for maior a tendência terá para desenvolver hipertensão arterial.
Sinais de alarme
Regra geral, nos primeiros anos, este tipo de doença não apresenta quaisquer sintomas, progredindo silenciosamente. A única forma de controlo está ligada à medição da tensão arterial.
Ainda que raramente, contudo, a hipertensão pode ser detectada através de sintomas como cefaleias (Dores de cabeça), tonturas ou um mal-estar vago e difuso. Estão associadas à hipertensão doenças como acidente vascular cerebral (AVC), angina de peito, enfarte do miocárdio e morte súbita, entre outras.
É Hora de se Defender
Nos casos mais ligeiros, a perda de cinco quilos contribui para a diminuição da tensão arterial.
Limitar o consumo de sal será outra das medidas a por em prática, num país onde se consome o dobro do recomendável pela Organização Mundial de Saúde (seis gramas por dia).
Contrarie o stress. Estabeleça prioridades logo no início do dia, organize o tempo e dedique uma parte dele ao lazer.
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