Denise Mendes
Depois dos 25 anos o corpo vai diminuindo a produção de colagénio, de tal modo que apartir dos 50 só é produzido 35% do colagénio necessário.
A pele vai ficando naturalmente mais flácida e para combater esse fato, nada como se prevenir, meninas, com uma alimentação correta, Corretíssima.
Pesquisamos durante uma semana, e deixamos aqui uma lista de alimentos que podem ser úteis para ter uma pele de bebê por mais tempo, e de dar inveja, sendo que deve evitar a ingestão de gordura saturada, de álcool em exagero e de tabaco:
Proteínas magras - Atum, Salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo, iogurte desnatado
Vitamina C -Caju, kiwi, goiaba, laranja, cenoura, pepino
Vitamina A e E - Cenoura
Zinco -Avelã, amêndoa, castanha, ovos ,frutos do mar
Selénio - Nozes, salmão, arroz preto, frango, carne
Silício -Aveia ,cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, Alho porro, cebola, mel,
Cobre -Fígado, caju, cogumelos, lentilha e aveia
Os alimentos que ajudam a nossa pele a ficar mais esticadinha.
Depois dos 25 anos o corpo vai diminuindo a produção de colagénio, de tal modo que apartir dos 50 só é produzido 35% do colagénio necessário.
A pele vai ficando naturalmente mais flácida e para combater esse fato, nada como se prevenir, meninas, com uma alimentação correta, Corretíssima.
Pesquisamos durante uma semana, e deixamos aqui uma lista de alimentos que podem ser úteis para ter uma pele de bebê por mais tempo, e de dar inveja, sendo que deve evitar a ingestão de gordura saturada, de álcool em exagero e de tabaco:
Proteínas magras - Atum, Salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo, iogurte desnatado
Vitamina C -Caju, kiwi, goiaba, laranja, cenoura, pepino
Vitamina A e E - Cenoura
Zinco -Avelã, amêndoa, castanha, ovos ,frutos do mar
Selénio - Nozes, salmão, arroz preto, frango, carne
Silício -Aveia ,cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, Alho porro, cebola, mel,
Cobre -Fígado, caju, cogumelos, lentilha e aveia
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