MARIA HELENA FIGUEREDO e HELENA LIMA
do UNIVERSO FEMININO, em SÃO PAULO, (SP)
O frio veio com tudo para o Brasil, noites geladas, manhãs geladas, e tardes com ventos gelados. Com a baixa das temperaturas surgem os resfriados. O corpo fica menos exposto a luz solar e acaba precisando de fornecimento mais elevado de vitaminas para fornecer a energia de que traz luz natural.
Cogumelos: muitas pessoas não tem o costume de incluir os cogumelos na sua alimentação cotidiana. Os cogumelos não são apenas enfeites para pratos, eles possuem poucas calorias, e são uma proteção natural contra os resfriados.
Beterraba: prefira a beterraba cozida, a beterraba é rica em antioxidantes. A beterraba ainda possui um efeito anti-envelhecimento, e ajuda a depuração total de artérias e intestinos.
Ovo: muitos associam o ovo os níveis elevados de colesterol, mais esquecem que o ovo é rico em proteínas. Adiciona-lo de vez em quando no almoço, cozido, ou ovos mexidos é bom para a saúde. O ovo possui Vitaminas D fornecidas pelo sol.
Banana: a banana se torna indispensável. A banana possui açúcar extra, mas também a serotonina, melatonina e magnésio. Combate a insônia e garante um bom descanso.
Proteja e reforce seu sistema imunológico, especialistas afirmam que alho, amêndoas, repolho, amoras e framboesas, iogurte ou chá verde pode ajudar esta finalidade.
Foto: Getty Images
do UNIVERSO FEMININO, em SÃO PAULO, (SP)
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| Cogumelos são capazes até de prevenir o câncer. |
O frio veio com tudo para o Brasil, noites geladas, manhãs geladas, e tardes com ventos gelados. Com a baixa das temperaturas surgem os resfriados. O corpo fica menos exposto a luz solar e acaba precisando de fornecimento mais elevado de vitaminas para fornecer a energia de que traz luz natural.
Cogumelos: muitas pessoas não tem o costume de incluir os cogumelos na sua alimentação cotidiana. Os cogumelos não são apenas enfeites para pratos, eles possuem poucas calorias, e são uma proteção natural contra os resfriados.
Beterraba: prefira a beterraba cozida, a beterraba é rica em antioxidantes. A beterraba ainda possui um efeito anti-envelhecimento, e ajuda a depuração total de artérias e intestinos.
Ovo: muitos associam o ovo os níveis elevados de colesterol, mais esquecem que o ovo é rico em proteínas. Adiciona-lo de vez em quando no almoço, cozido, ou ovos mexidos é bom para a saúde. O ovo possui Vitaminas D fornecidas pelo sol.
Banana: a banana se torna indispensável. A banana possui açúcar extra, mas também a serotonina, melatonina e magnésio. Combate a insônia e garante um bom descanso.
Proteja e reforce seu sistema imunológico, especialistas afirmam que alho, amêndoas, repolho, amoras e framboesas, iogurte ou chá verde pode ajudar esta finalidade.
Foto: Getty Images
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