MARCELA ASSAD e HELENA LIMA
do UNIVERSO FEMININO, em SÃO PAULO, (SP)
A Dieta mediterrânea vem sendo uma das melhores dietas para pessoas com doenças cardíacas, revelou um estudo publicado no European Heart Journal. A dieta mediterrânea inclui frutas, legumes, peixes, entre outros alimentos.
Segundo especialistas, a dieta mediterrânea é capaz de diminuir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em pessoas que já têm a doença cardíaca.
Especialistas aconselham uma alimentação rica em consumo frutas, legumes, peixe e outros alimentos integrais.
Os pesquisadores analisaram pessoas com 67 anos de idade para cima durante quatro anos. Os resultados mostram que cada 100 pessoas que comem a maior proporção de alimentos saudáveis do Mediterrâneo, havia três menos ataques cardíacos, derrames ou mortes do que entre as 100 pessoas com a menor ingestão de alimentos saudáveis.
"A pesquisa sugere que devemos colocar mais ênfase em incentivar as pessoas com doença cardíaca a comer alimentos mais saudáveis.", disse o professor e pesquisador Ralph Stewart. Segundo o pesquisador, o benefício de alimentos como frutas e vegetais na proteção contra doenças do coração 'não é explicada por fatores de risco tradicionais, como bom e mau colesterol ou pressão arterial'.
Azeite de Oliva: proporciona efeito benéfico sobre o organismo ajudando no controle de risco cardiovascular.
Frutas, Verduras, e Legumes: o consumo de frutas, verduras, e legumes possui vários benefícios, e vitaminas essenciais para o corpo.
Massas: embora possuem quantidade de glicídios -açúcares-, possui vitaminas e minerais bastante limitados.
Vinho: o tradicional vinho possui benefícios para a saúde. Especialistas explicam que o vinho possui polifenóis parcialmente responsáveis pela redução de risco cardiovascular.
Fotos: Getty Images
do UNIVERSO FEMININO, em SÃO PAULO, (SP)
 |
| A dieta mediterrânea inclui frutas, legumes, peixes, entre outros alimentos. |
A Dieta mediterrânea vem sendo uma das melhores dietas para pessoas com doenças cardíacas, revelou um estudo publicado no European Heart Journal. A dieta mediterrânea inclui frutas, legumes, peixes, entre outros alimentos.
Segundo especialistas, a dieta mediterrânea é capaz de diminuir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em pessoas que já têm a doença cardíaca.
Especialistas aconselham uma alimentação rica em consumo frutas, legumes, peixe e outros alimentos integrais.
Alimentos Mediterrâneos
Os pesquisadores analisaram pessoas com 67 anos de idade para cima durante quatro anos. Os resultados mostram que cada 100 pessoas que comem a maior proporção de alimentos saudáveis do Mediterrâneo, havia três menos ataques cardíacos, derrames ou mortes do que entre as 100 pessoas com a menor ingestão de alimentos saudáveis.
"A pesquisa sugere que devemos colocar mais ênfase em incentivar as pessoas com doença cardíaca a comer alimentos mais saudáveis.", disse o professor e pesquisador Ralph Stewart. Segundo o pesquisador, o benefício de alimentos como frutas e vegetais na proteção contra doenças do coração 'não é explicada por fatores de risco tradicionais, como bom e mau colesterol ou pressão arterial'.
Dieta Mediterrânea:
Azeite de Oliva: proporciona efeito benéfico sobre o organismo ajudando no controle de risco cardiovascular.
Frutas, Verduras, e Legumes: o consumo de frutas, verduras, e legumes possui vários benefícios, e vitaminas essenciais para o corpo.
Massas: embora possuem quantidade de glicídios -açúcares-, possui vitaminas e minerais bastante limitados.
Vinho: o tradicional vinho possui benefícios para a saúde. Especialistas explicam que o vinho possui polifenóis parcialmente responsáveis pela redução de risco cardiovascular.
Fotos: Getty Images
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
Qual sua opinião, Dúvida? Nossa equipe quer ver você comentando e participando. Conversion Conversion Emoticon Emoticon