do UNIVERSO FEMININO, em Goiânia, (GO)
Muitos são os boatos sobre Diabetes, em determinados casos pessoas com diabetes seguem orientações erradas, e então esta na hora de esclarecer nossas principais dúvidas sobre diabetes.
Existe forma de prevenir a diabetes?
Não. Diabetes tipo 1, e tipo 2 não tem como serem prevenidas. Porém, estudos revelam que a diabetes tipo 2 esta associada a um cotidiano sedentário, e uma má alimentação. Estudo sugere que, a forma de evitar é a prática de exercícios físicos, uma dieta saudável, e manutenção de um peso equilibrado. Uma caminhada diária de 30 minutos reduz até 40% o risco da diabetes tipo 2.
A diabetes não possui Sintomas!
Outra afirmação errada. Quando os níveis de açúcar no sangue estão elevados a diabetes começa a apresentar sintomas: urinar em grande quantidade, sede constante e intensa, fome persistente, boca seca, fadiga, comichão pelo corpo, e visão turva.
Incluir muito açúcar na alimentação causa diabetes?
Não. Comer muito açúcar, por si só, não provoca diabetes. O excesso de açúcar contribui para o aumento de peso, fator de risco para diabetes do tipo 2.
Eu tenho diabetes, então não posso comer doces.
Não é verdade. Os diabéticos podem sim comer doces, porém, desde que integrados num plano de refeições saudável ou em combinação com o exercício físico. Ou de acordo com as orientações do médico responsável.
Eu tenho diabetes, então minha alimentação tem que ser especial?
Não. Apenas seguir uma dieta saudável, o mesmo vale para as pessoas que não tem diabetes. É recomendado alimentos com baixo teor de gordura, em especial, a saturada e a trans. Sal moderado, açúcar moderado, e refeições a base de cereais, legumes e verduras.
Diabéticos não pode ingerir hidratos de carbono
Não. Na verdade, não existe alimentos proibidos para quem tem diabetes, porém, seu consumo deve ser em doses equilibradas, e de preferência em versões integrais.
É verdade que os diabéticos tem a proporção de desenvolver doenças graves?
Não. Vamos explicar, diabetes é uma doença cronica, e exige um monitoramento cuidadoso. Sem os cuidados necessários, os níveis de açúcar no sangue pode comprometer órgãos e tecidos. A diabetes esta associada a doenças cardiovasculares, pode provocar a falência renal, pode implicar a amputação de membros do corpo e até a perda da visão.
Diabéticos não devem praticar exercícios físicos
Claro que pode. Os exercícios físicos reduzem a quantidade de açúcar no sangue. Auxilia no combate ao excesso de peso e combate as complicações da doença. É sim recomendável aos diabéticos.
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| Esta na hora de acabar com os mitos sobre Diabetes. |
Muitos são os boatos sobre Diabetes, em determinados casos pessoas com diabetes seguem orientações erradas, e então esta na hora de esclarecer nossas principais dúvidas sobre diabetes.
Existe forma de prevenir a diabetes?
Não. Diabetes tipo 1, e tipo 2 não tem como serem prevenidas. Porém, estudos revelam que a diabetes tipo 2 esta associada a um cotidiano sedentário, e uma má alimentação. Estudo sugere que, a forma de evitar é a prática de exercícios físicos, uma dieta saudável, e manutenção de um peso equilibrado. Uma caminhada diária de 30 minutos reduz até 40% o risco da diabetes tipo 2.
A diabetes não possui Sintomas!
Outra afirmação errada. Quando os níveis de açúcar no sangue estão elevados a diabetes começa a apresentar sintomas: urinar em grande quantidade, sede constante e intensa, fome persistente, boca seca, fadiga, comichão pelo corpo, e visão turva.
Incluir muito açúcar na alimentação causa diabetes?
Não. Comer muito açúcar, por si só, não provoca diabetes. O excesso de açúcar contribui para o aumento de peso, fator de risco para diabetes do tipo 2.
Eu tenho diabetes, então não posso comer doces.
Não é verdade. Os diabéticos podem sim comer doces, porém, desde que integrados num plano de refeições saudável ou em combinação com o exercício físico. Ou de acordo com as orientações do médico responsável.
Eu tenho diabetes, então minha alimentação tem que ser especial?
Não. Apenas seguir uma dieta saudável, o mesmo vale para as pessoas que não tem diabetes. É recomendado alimentos com baixo teor de gordura, em especial, a saturada e a trans. Sal moderado, açúcar moderado, e refeições a base de cereais, legumes e verduras.
Diabéticos não pode ingerir hidratos de carbono
Não. Na verdade, não existe alimentos proibidos para quem tem diabetes, porém, seu consumo deve ser em doses equilibradas, e de preferência em versões integrais.
É verdade que os diabéticos tem a proporção de desenvolver doenças graves?
Não. Vamos explicar, diabetes é uma doença cronica, e exige um monitoramento cuidadoso. Sem os cuidados necessários, os níveis de açúcar no sangue pode comprometer órgãos e tecidos. A diabetes esta associada a doenças cardiovasculares, pode provocar a falência renal, pode implicar a amputação de membros do corpo e até a perda da visão.
Diabéticos não devem praticar exercícios físicos
Claro que pode. Os exercícios físicos reduzem a quantidade de açúcar no sangue. Auxilia no combate ao excesso de peso e combate as complicações da doença. É sim recomendável aos diabéticos.
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