Reginaldo Rodrigues
Apesar de a atividade física adequada poder ajudar a gerir e aliviar a dor crônica no pescoço e nas costas, os profissionais não a receitam tão frequentemente como deviam.
Dois exercícios recomendados para pessoas com estes problemas:
Primeiro: Coloque a mão na parede e rode o tronco para o lado contrário, incluindo a cabeça e os olhos.
Segundo: De pé, apoie os braços na parede, à altura dos ombros, e vá-se inclinando em direção à parede até sentir os braços alongados.
Saiba como prevenir as incômodas dores nas costas
e dores no pescoço.
Apesar de a atividade física adequada poder ajudar a gerir e aliviar a dor crônica no pescoço e nas costas, os profissionais não a receitam tão frequentemente como deviam.
Dois exercícios recomendados para pessoas com estes problemas:
Primeiro: Coloque a mão na parede e rode o tronco para o lado contrário, incluindo a cabeça e os olhos.
Segundo: De pé, apoie os braços na parede, à altura dos ombros, e vá-se inclinando em direção à parede até sentir os braços alongados.
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