Dra. Chistianne Figueredo
Hoje eu recebi um e-mail com uma dúvida de uma leitora, ela faz caminhada, e outros exercicios fisicos.
- Dra., A Senhora sempre fala sobre as vitaminas dos alimentos, mais qual o alimento que nos da energia, força, no meu caso, eu faço caminhada, hidroginástica, bicicleta, faço ginástica. - Márcia Salles
Então vamos falar sobre os alimentos para as pessoas que gastam energia, vamos começar pelo Açaí, As pessoas que praticam atividades fisicas regularmente tem um alto gasto energético e no caso o Açaí é uma ótima alternativa, o Açaí é um alimento com alto teor calórico, o creme de abacate tem a mesma utilidade do Açaí. E O Mais importante, quando você gasta uma energia é necessário repor a energia, por tanto a minha sugestão é Açaí e Creme de Abacate. Para aqueles que malham, a minha sugestão é o Caldo de cana, o caldo de cana é rico em carboidratos e potássio, pode ser consumido antes e depois dos exercicios, eu recomendo após os exercicios, o caldo de cana repõem os eletrólitos, os minerais e águas perdido.... E Para finalizar vamos falar da Banana, a banana é rica em potássio, além de hidratar e repor os minerais, a água de coco também é uma ótima alternativa.
Mais, o Açaí, o Abacate, e o Caldo de cana não são recomendados para quem busca perder peso. Os alimentos não prejudicam sua forma, mais isso depende da forma da carga desses exercicios.
Hoje eu recebi um e-mail com uma dúvida de uma leitora, ela faz caminhada, e outros exercicios fisicos.
- Dra., A Senhora sempre fala sobre as vitaminas dos alimentos, mais qual o alimento que nos da energia, força, no meu caso, eu faço caminhada, hidroginástica, bicicleta, faço ginástica. - Márcia Salles
Então vamos falar sobre os alimentos para as pessoas que gastam energia, vamos começar pelo Açaí, As pessoas que praticam atividades fisicas regularmente tem um alto gasto energético e no caso o Açaí é uma ótima alternativa, o Açaí é um alimento com alto teor calórico, o creme de abacate tem a mesma utilidade do Açaí. E O Mais importante, quando você gasta uma energia é necessário repor a energia, por tanto a minha sugestão é Açaí e Creme de Abacate. Para aqueles que malham, a minha sugestão é o Caldo de cana, o caldo de cana é rico em carboidratos e potássio, pode ser consumido antes e depois dos exercicios, eu recomendo após os exercicios, o caldo de cana repõem os eletrólitos, os minerais e águas perdido.... E Para finalizar vamos falar da Banana, a banana é rica em potássio, além de hidratar e repor os minerais, a água de coco também é uma ótima alternativa.
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