Dra. Chistianne Figueredo
NUTRICIONISTA EXPLICA
- Dra. Chistiane, eu tenho problemas insônia, não consigo dormir, troco a noite pelo dia é algo na minha alimentação? - Maria Aparecida
Se for algo na sua alimentação eu te recomendaria a não ingerir bebidas como: Chá, Chocolate, Café, Guaraná, Refrigerante de cola, todas essas bebidas não devem ser ingeridas em seu horário de dormir, Todas essas bebidas devem ser evitadas quatro horas antes de você ir dormir. Essas bebidas contem substancias como por exemplo, a Cafeina ou a xantina, que estimulam o sistema nervoso central e assim dificulta o relaxamento e impede um sono mais sossegado.
Agora, uma dica de alimentos que são Anti-Insônia é a maçã, a salsa, esses sim são tipo sedativos contra a insônia.
Vou te explicar uma receita contra a insônia eficaz.
Ingredientes:
* 3 Folhas de Couve
* 4 Cenouras
* 1/2 maçã
* Salsa a Gosto
Preparo:
Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.
Esta pronto o suco para o controle da insônia e para ótimas noites de sono.
Se for algo na sua alimentação eu te recomendaria a não ingerir bebidas como: Chá, Chocolate, Café, Guaraná, Refrigerante de cola, todas essas bebidas não devem ser ingeridas em seu horário de dormir, Todas essas bebidas devem ser evitadas quatro horas antes de você ir dormir. Essas bebidas contem substancias como por exemplo, a Cafeina ou a xantina, que estimulam o sistema nervoso central e assim dificulta o relaxamento e impede um sono mais sossegado.
Agora, uma dica de alimentos que são Anti-Insônia é a maçã, a salsa, esses sim são tipo sedativos contra a insônia.
Vou te explicar uma receita contra a insônia eficaz.
Ingredientes:
* 3 Folhas de Couve
* 4 Cenouras
* 1/2 maçã
* Salsa a Gosto
Preparo:
Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.
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