Maria Helena Figueredo
Na hora de ir para cama, as crianças fazem o que está a seu alcance para que os pais não saiam do quarto e elas não precisem dormir. Mesmo quando estão caindo no sono, resistem bravamente enquanto tiverem forças. Ficam com sede, querem ouvir uma história a mais, uma música e até pedem beijinhos.
Essa novela e também a maior parte dos distúrbios relativos ao sono são causados pela falta de rotina, por falta de disciplina e não por um problema realmente grave. Quando a criança dorme, isso não é bom apenas para os pais, que podem descansar um pouco. O sono da criança merece atenção especial por que dormir é uma grande ferramenta para o desenvolvimento cerebral.
Entre os 3 e 56 meses de vida, toda vez que a criança dorme estão sendo formadas proteínas fundamentais para sua memória, sua capacidade de aprendizado e seu crescimento corporal.
Por mais incômodo que seja deixar a criança chorar no berço, os pais não devem ceder à tentação de tirá-la dali. Se ela for pega no colo ao chorar, vai sempre repetir a cena. Muitas vezes elas acordam chorando durante a noite por que tiveram pesadelo. Nesta hora, é preciso abraçá-las, acalmá-las e colocá-las normalmente para dormir.
As crianças submetidas a uma rotina acordam menos do que as outras. Daí a importância de impor certas regras. Dormir com os pais, só em casos excepcionais, como doença. A restrição vale até para os bebês em fase a amamentação que, no máximo, podem dormir num berço ao lado da cama dos pais. Ainda assim por tempo limitado.
O alerta vale também para os pais que recorrem a artifícios para o filho pegar no sono, como ligar a televisão ou, acredite, oferecer passeios de carro. Esses expedientes podem funcionar, mas prejudicam a criança e tiranizam os adultos.
Como fazer seu filho ir para a cama?
Os pediatras recomendam alguns truques para que as crianças brinquem durante o dia e, chegada a noite, durmam. Porém, as crianças são diferentes entre si. As regras que valem para uma podem não servir para outra. Eis algumas sugestões:
Estabeleça uma rotina
Defina um procedimento padrão para quando a noite cai. Se você definir que a ordem é banho, jantar e cama, faça sempre assim. Para as mais agitadas, um banho morno sempre acalma. Contar histórias também.
Desligue a criança
No final do dia, fuja das brincadeiras mais agitadas, como jogar bola ou cantar “marcha soldado”.
Acalme a casa
Na hora de fazê-la dormir, apague a luz do quarto, fale mais baixo, diminua o volume da televisão. A casa não precisa de silêncio absoluto, mas mesmo os adultos têm dificuldades para dormir com nível de ruído alto.
Dê meia hora
Criança pequena geralmente associa o ato de dormir com separação dos pais. Para fazer essa transição da melhor forma possível, se puder, fique com ela a última meia hora do dia.
Nada de colo
Quando colocar seu filho para dormir, evite pegá-lo no colo ou acariciá-lo até que caia no sono profundo. Ponha-o no berço, porque se ele se acostumar com tanto mimo, você não terá mais sossego.
Serviço
Dra. Ana Paula
Saiba tudo para dar um sono agradável á seu filho.
Na hora de ir para cama, as crianças fazem o que está a seu alcance para que os pais não saiam do quarto e elas não precisem dormir. Mesmo quando estão caindo no sono, resistem bravamente enquanto tiverem forças. Ficam com sede, querem ouvir uma história a mais, uma música e até pedem beijinhos.
Essa novela e também a maior parte dos distúrbios relativos ao sono são causados pela falta de rotina, por falta de disciplina e não por um problema realmente grave. Quando a criança dorme, isso não é bom apenas para os pais, que podem descansar um pouco. O sono da criança merece atenção especial por que dormir é uma grande ferramenta para o desenvolvimento cerebral.
Entre os 3 e 56 meses de vida, toda vez que a criança dorme estão sendo formadas proteínas fundamentais para sua memória, sua capacidade de aprendizado e seu crescimento corporal.
Por mais incômodo que seja deixar a criança chorar no berço, os pais não devem ceder à tentação de tirá-la dali. Se ela for pega no colo ao chorar, vai sempre repetir a cena. Muitas vezes elas acordam chorando durante a noite por que tiveram pesadelo. Nesta hora, é preciso abraçá-las, acalmá-las e colocá-las normalmente para dormir.
As crianças submetidas a uma rotina acordam menos do que as outras. Daí a importância de impor certas regras. Dormir com os pais, só em casos excepcionais, como doença. A restrição vale até para os bebês em fase a amamentação que, no máximo, podem dormir num berço ao lado da cama dos pais. Ainda assim por tempo limitado.
O alerta vale também para os pais que recorrem a artifícios para o filho pegar no sono, como ligar a televisão ou, acredite, oferecer passeios de carro. Esses expedientes podem funcionar, mas prejudicam a criança e tiranizam os adultos.
Como fazer seu filho ir para a cama?
Os pediatras recomendam alguns truques para que as crianças brinquem durante o dia e, chegada a noite, durmam. Porém, as crianças são diferentes entre si. As regras que valem para uma podem não servir para outra. Eis algumas sugestões:
Estabeleça uma rotina
Defina um procedimento padrão para quando a noite cai. Se você definir que a ordem é banho, jantar e cama, faça sempre assim. Para as mais agitadas, um banho morno sempre acalma. Contar histórias também.
Desligue a criança
No final do dia, fuja das brincadeiras mais agitadas, como jogar bola ou cantar “marcha soldado”.
Acalme a casa
Na hora de fazê-la dormir, apague a luz do quarto, fale mais baixo, diminua o volume da televisão. A casa não precisa de silêncio absoluto, mas mesmo os adultos têm dificuldades para dormir com nível de ruído alto.
Dê meia hora
Criança pequena geralmente associa o ato de dormir com separação dos pais. Para fazer essa transição da melhor forma possível, se puder, fique com ela a última meia hora do dia.
Nada de colo
Quando colocar seu filho para dormir, evite pegá-lo no colo ou acariciá-lo até que caia no sono profundo. Ponha-o no berço, porque se ele se acostumar com tanto mimo, você não terá mais sossego.
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Dra. Ana Paula
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