do UNIVERSO FEMININO
SAIBA OS BENEFICIOS E OS PERIGOS DO SOL A NOSSA PELE E SAÚDE.
Protege os Ossos
De acordo com Viviana Tavares, reumatologista, a osteoporose a maioria mulheres. Uma em cada duas mulheres com mais de 60 anos sofre de osteoporose, doença que se agrava pela falta de vitamina D, aumentando o risco de fratura óssea grave.
Para contornar esta carência, os especialistas recomendam uma exposição solar moderada, fora do chamado período crítico de maior calor (entre as 11 e as 17 horas), pois permite obter entre 88% e 100% das necessidades diárias de vitamina D e tem uma acão antiraquítica e mineralizante por facilitar a absorção de cálcio e fósforo.
"Trinta minutos por dia de exposição solar na face, pescoço, decote e mãos é suficiente para a síntese da vitamina D, mas deve evitar as horas de maior radiação devido aos danos que o sol provoca na pele. Nestes casos é essencial não esquecer a aplicação de um protetor solar adequado.", afirma a especialista.
Vitamina Solar
A vitamina D ou calciferol é uma substância derivada do colesterol que funciona como um hormonio e tem grande importância para o metabolismo do cálcio. É produzida e ativada no organismo através da luz solar e ultravioleta (UV), cuja absorção é feita maioritariamente pelo intestino e pele.
A forma 25-didroxicalciferol produz efeitos benéficos para a saúde e é aconselhável a sua administração.
A sua deficiência está implicada no raquitismo, osteomalacia, diabetes, artrite reumatóide, esclerose múltipla, infeções, doenças cardiovasculares e até mesmo Câncer. Durante 750 milhões de anos, o fitoplâncton presente nos oceanos através da fotossíntese, permitia a fixação do cálcio nos seres aquáticos. Com a evolução das espécies para os meios terrestres, a exposição solar tornou imprescindível para prevenir a falta de cálcio.
Assim, em locais com menos radiação solar, a pele, cabelos e olhos tornaram mais claros, garantindo o maior aproveitamento da luz e da vitamina D. Em Outubro de 1918, uma criança raquítica foi curada após a sua exposição à luz UV durante uma hora, duas vezes por semana, durante seis semanas. Foi o primeiro indício de que a luz era importante para a bioquímica humana. Só em 1921 é que Hess & Unger demonstraram cientificamente que o sol era o responsável pela extinção definitiva dessa doença.
Os Perigos
A ação solar e os seus efeitos tornaram-se cada vez mais complexos e difíceis de entender, já que ao mesmo tempo que é benéfica - permite a síntese da vitamina D, indispensável ao desenvolvimento ósseo e promove o bem estar do indivíduo - é prejudicial - provoca o envelhecimento cutâneo e o aparecimento de câncer de pele.
Assim é urgente redescobrir o sol assim como nos protege, sem alarmes exagerados e submetermo a exposições prudentes e limitadas de acordo com cada tipo de pele.
O segredo está em tomar sol moderadamente para que o efeito das radiações solares seja benéfico.
O câncer de pele é o mais comum de entre os tipos de Câncer e manifesta de duas formas:
- Os melanomas (5% a 7% dos casos).
- Os carcinomas, muito frequentes (70%a 80%)
O mais frequente, o carcinoma, é de baixa malignidade. Atinge pessoas de pele, cabelo e olhos claros. Cresce lentamente, manifesta em áreas expostas ao sol como face, braços, colo e mãos e, frequentemente, é indolor. Aparece através de nódulos e feridas que não cicatrizam.
Já o melanoma é maligno. É o câncer que mais cresce no mundo. Aumentou em 20 % o numero de pessoas que o desenvolveram nos últimos dez anos O melanoma é uma doença, que se submetida a tratamento, é curável. O melanoma é uma consequência da excessiva exposição aos raios ultravioletas do sol, que são prejudiciais à epiderme (camada superficial da pele). Estas lesões podem também aparecer em regiões do corpo que não entraram em contato direto com o sol.
A arma mais eficaz contra o câncer de pele é manterbem longe dos raios solares, principalmente os ultravioletas (entre 11 e 16 horas). No Verão, com o sol brilhando e com a admiração causada por uma pele bronzeada, é muito difícil manter as pessoas longe do sol, por isso, é indispensável recorrer aos protetores solares.
Quando se preocupar com os Sinais
Devemos ficar atentos quando um sinal começa a apresentar variações de:
Coloração - Se num mesmo sinal começam a surgir várias cores como preto, azul, cinza, esverdeado ou vários tons de castanho;
Tamanho - Se o sinal vem crescendo ou diminuindo;
Bordas - Observar se as bordas estão ficando irregulares;
Assimetria – Se antes o sinal era “redondinho” e agora está assimétrico.
Deve também observar o aparecimento de verrugas inchadas nas áreas mais expostas do corpo.
Todas as pessoas nascem com sinais na pele. Tudo bem. O problema ocorre quando a pinta começa a crescer, mudar de aspecto ou transformar em uma ferida que não cicatriza.
As pessoas de pele clara estão mais sujeitas a ter problemas de pele e devem dar atenção especial ao auto-exame por toda a área do corpo. As lesões não costumam doer ou causar comichão e são percebidas visualmente.
Qual melhor horário para tomar Sol?
A primeira providência que se deve tomar para evitar o câncer de pele é não se expor ao sol das 11 às 16 horas; é nesse intervalo que chegam a nós os raios ultravioletas “B” e que provocam os efeitos mais nocivos contra a pele.
Os ultravioletas “B” favorecem um rápido bronzeamento mas, podem provocar queimaduras graves.
Os raios ultravioletas “A” proporcionam um bronzeado lento mas duradouro e não causam queimaduras, mas, por outro lado, são causadores do envelhecimento da pele. A longo prazo, além das rugas, os “UV-A” também podem causar câncer devido ao efeito acumulativo dos raios. Incidem sobre nós antes das 11 e após as 16 horas.
Entretanto, existem maneiras de minimizar e tratar os efeitos causados pela má exposição ao sol. No caso de queimaduras, o indicado é resfriar a região afetada com aplicação de compressas de água limpa, soro fisiológico e saquinhos de chá de camomila gelados. Se continuar incomodando, recomenda-se procurar orientação médica, que poderá receitar o uso de analgésicos. Usar roupas leves e que não estejam em atrito com a pele também ajuda a não sentir tanto os efeitos. Se você adquiriu uma queimadura de segundo grau e está com bolhas, não as remova e procure um médico.
No caso de pessoas com insolação, o recomendado é ir para local ventilado e fresco e beber bastante água. Compressas frias e úmidas também devem ser aplicadas para diminuir a temperatura do corpo. Ainda assim um médico deve ser procurado.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
Related Post
Reynaldo Gianecchini esta com câncer: Saiba mais
do UNIVERSO FEMININO
REINALDO GIANECCHINI ESTA COM CANCER, E TEM 80% DE CHANCE DE SERCUR
Anvisa alerta: Não use remédios de diabetes para emagrecer
do UNIVERSO FEMININO
ANVISA ALERTA: CUIDADO COM REMÉDIOS DE DIABETES PARA EMAGRECER.
Médicos al- Álcool mata mais que aids, tuberculose e violência, diz OMSda ReutersO Álcool mata mais até que a AIDS, Tuberculose, e supera até aViolência.O álcool provoca
- A Menopausa e a Miopia: Especialistas tiram dúvidas
do UNIVERSO FEMININO
MENOPAUSA E A MIOPIA: ESPECIALISTAS ESCLARECEM AS PRINCIPAIS DÚVIDA
Qual sua opinião, Dúvida? Nossa equipe quer ver você comentando e participando. Conversion Conversion Emoticon Emoticon