do Universo Feminino
Apresentamos formas alternativas de aliviar a dor que atinge a maioria das mulheres durante o período.
Não precisa de recorrer sempre aos comprimidos para aliviar as dores menstruais. O Universo Feminino mostra eficazes alternativas.
Pensamento positivo
Você poderá mesmo acreditar que os seus genitais são pecaminosos e sujos. Se tem este padrão mental escondido algures dentro de você, poderá usar afirmações positivas para mudá-lo: “Eu aceito o meu poder feminino e seus processos físicos como algo normal e natural. Eu adoro o meu período. Eu aceito como sou”.
Massagem
1.Deite-se de lado. Com uma mão, peça alguém, massaja zona lombar usando movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio, enquanto pressiona suavemente a sua barriga com a outra mão.
2.Deite-se de costas e balance ritmadamente as suas coxas de um lado para o outro.
Auto massagem
Aqueça as palmas das mãos fricionando uma contra a outra. Com o polegar, pressione a área entre o primeiro e o segundo dedo de um é, onde os ossos se juntam no peito do pé. Mantenha a pressão durante pelo menos 10 segundos, até 2 minutos no máximo, e faça alguns movimentos circulares. Repita o procedimento, agora na zona que fica quatro dedos (aproximadamente 5 cm) acima do osso do lado interior do peito do pé, logo acima da tíbia.
Mostramos algumas eficientes alternativas
para auxiliar no combate as incômodas dores menstruais.
Apresentamos formas alternativas de aliviar a dor que atinge a maioria das mulheres durante o período.
Não precisa de recorrer sempre aos comprimidos para aliviar as dores menstruais. O Universo Feminino mostra eficazes alternativas.
Pensamento positivo
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Massagem
1.Deite-se de lado. Com uma mão, peça alguém, massaja zona lombar usando movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio, enquanto pressiona suavemente a sua barriga com a outra mão.
2.Deite-se de costas e balance ritmadamente as suas coxas de um lado para o outro.
Auto massagem
Aqueça as palmas das mãos fricionando uma contra a outra. Com o polegar, pressione a área entre o primeiro e o segundo dedo de um é, onde os ossos se juntam no peito do pé. Mantenha a pressão durante pelo menos 10 segundos, até 2 minutos no máximo, e faça alguns movimentos circulares. Repita o procedimento, agora na zona que fica quatro dedos (aproximadamente 5 cm) acima do osso do lado interior do peito do pé, logo acima da tíbia.
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