Denise Mendes
Apresentamos formas alternativas de aliviar a dor que atinge a maioria das mulheres durante o período.
Não precisa de recorrer sempre aos comprimidos para aliviar as dores menstruais. Aqui estão algumas formas alternativas.
Pensamento positivo
Você poderá mesmo acreditar que os seus genitais são pecaminosos e sujos. Se tem este padrão mental escondido algures dentro de si, poderá usar afirmações positivas para mudá-lo: “Eu aceito o meu poder feminino e seus processos físicos como algo normal e natural. Eu adoro o meu período. Eu aceito como sou”.
Aromaterapia
Para compressas quentes e massagem, pode usar óleos essenciais de camomila, e jasmim. Misture quatro gotas de qualquer óleo essencial com 10 ml de um óleo básico (os melhores são o de amêndoas doces ou de bebê).
Massagem
1.Deite-se de lado. Com uma mão, o seu parceiro massajeie zona lombar usando movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio, enquanto pressiona suavemente a sua barriga com a outra mão.
2.Deite-se de costas e balance ritmadamente as suas coxas de um lado para o outro.
Auto massagem
Aqueça as palmas das mãos friccionando uma contra a outra. Com o polegar, pressione a área entre o primeiro e o segundo dedo de um é, onde os ossos se juntam no peito do pé. Mantenha a pressão durante pelo menos 10 segundos, até 2 minutos no máximo, e faça alguns movimentos circulares. Repita o procedimento, agora na zona que fica quatro dedos (aproximadamente 5 cm) acima do osso do lado interior do peito do pé, logo acima da tíbia.
Cristais
Uma das alternativas para aliviar as dores menstruais é através dos cristais. O funcionamento do chacra raiz e os chacras sexuais é ajustado pelos cristais de cor vermelha ou laranja, como a granada e a calcite laranja. Se os seus períodos são dolorosos, a malaquite, uma pedra verde, é especialmente recomendada.
Use uma pedra pequena. Coloque no seu abdómen e relaxe com a ajuda de música meditativa. O ideal é colocá-la no bolso da frente das calças ou da camisa para que esteja sempre próxima da zona dorida.
O conselho mais importante que lhe podemos dar é que deve aceitar o seu período como parte do seu estado feminino. Uma amiga minha seguiu este conselho e descobriu que funciona. Em todo o caso, ainda tem que beber “chá salgado” de vez em quando.
E o que todos os homens podem fazer pelas suas mulheres é não ter medo da menstruação, mas aceitá-la como algo que “ambos têm”.
Apresentamos formas alternativas de aliviar a dor que atinge a maioria das mulheres durante o período.
Não precisa de recorrer sempre aos comprimidos para aliviar as dores menstruais. Aqui estão algumas formas alternativas.
Pensamento positivo
Você poderá mesmo acreditar que os seus genitais são pecaminosos e sujos. Se tem este padrão mental escondido algures dentro de si, poderá usar afirmações positivas para mudá-lo: “Eu aceito o meu poder feminino e seus processos físicos como algo normal e natural. Eu adoro o meu período. Eu aceito como sou”.
Aromaterapia
Para compressas quentes e massagem, pode usar óleos essenciais de camomila, e jasmim. Misture quatro gotas de qualquer óleo essencial com 10 ml de um óleo básico (os melhores são o de amêndoas doces ou de bebê).
Massagem
1.Deite-se de lado. Com uma mão, o seu parceiro massajeie zona lombar usando movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio, enquanto pressiona suavemente a sua barriga com a outra mão.
2.Deite-se de costas e balance ritmadamente as suas coxas de um lado para o outro.
Auto massagem
Aqueça as palmas das mãos friccionando uma contra a outra. Com o polegar, pressione a área entre o primeiro e o segundo dedo de um é, onde os ossos se juntam no peito do pé. Mantenha a pressão durante pelo menos 10 segundos, até 2 minutos no máximo, e faça alguns movimentos circulares. Repita o procedimento, agora na zona que fica quatro dedos (aproximadamente 5 cm) acima do osso do lado interior do peito do pé, logo acima da tíbia.
Cristais
Uma das alternativas para aliviar as dores menstruais é através dos cristais. O funcionamento do chacra raiz e os chacras sexuais é ajustado pelos cristais de cor vermelha ou laranja, como a granada e a calcite laranja. Se os seus períodos são dolorosos, a malaquite, uma pedra verde, é especialmente recomendada.
Use uma pedra pequena. Coloque no seu abdómen e relaxe com a ajuda de música meditativa. O ideal é colocá-la no bolso da frente das calças ou da camisa para que esteja sempre próxima da zona dorida.
O conselho mais importante que lhe podemos dar é que deve aceitar o seu período como parte do seu estado feminino. Uma amiga minha seguiu este conselho e descobriu que funciona. Em todo o caso, ainda tem que beber “chá salgado” de vez em quando.
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